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- La respiration Sitali (langue roule pour inspirer, expirer par le nez) 5 minutes matin et soir et 10 respirations à chaque envie de fumer
- Aigle avec respiration de feu, 11 min à 31 min
- Méditez 5 minutes et écrivez 5 minutes
- Buvez des petites gorgées de yogi tea
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