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Laila
| 27 |
Gabriel
| 24 |
Bouchra
| 20 |
Narjess
| 11 |
Monique
| 23 |
Lina
| 19 |
Ilham
| 28 |
Bouchra
| 20 |
Brahim
| 10 |
Souad
| 18 |
Nathalie
| 09 |
Younes
| 03 |
Youssef
| 29 |
Chaili
| 23 |
Seloua
| 13 |
Habiba
| 24 |
Naima
| 31 |
hanane
| 07 |
ABDELILAH
| 03 |
Zina
| 21 |
Loubna
| 01 |
Lorenza
| 26 |
AIcha
| 19 |
Youssef
| 29 |
fadwa
| 27 |
Ghita
| 17 |
hande
| 05 |
Méditation pour une autorité naturelle constante | ||
Enseignée pour la première fois par Yogi Bhajan en mars 1979 Assis jambes croisées, avec un léger Jalandhar bhand. Gardez le torse droit pendant tout l’exercice. Ne vous inclinez pas en avant ou en arrière. MUDRA. Levez les mains devant le chakra du cœur. Les pouces repliés sous la base des auriculaires si possible, repliez les doigts et serrez les poings, en gardant les pouces à l’intérieur. Pressez les mains l’une contre l’autre, la dernière phalange en contact, et la base des paumes également en contact ; le dos des mains est tourné vers l’extérieur. POSITION DES YEUX. Fixez le regard sur le bout du nez. Aucun mantra n’est spécifié. Concentrez-vous sur le sens subtil de la respiration. | ||